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發布時間:2020-04-30

我們都知道心很重要可是心到底如何重要呢?它在我們身體里面起著什么樣的作用?我們該怎么養心呢?

  心主血,藏神,為君主之官

  ——《黃帝內經》

  心為五臟之主,是全身血脈的總樞紐。

  現實生活中,任何一種不良情緒的出現都會連累到它。所以,心臟是勤奮,又是容易受傷的。

  心陽不足會造成腎精虧損;心里裝的事太多,脾則不舒;心肺協調,濁氣和清氣才能正常交換。 萬物由心生,萬病由心滅,心是五臟經絡之主。無論是脾胃虛寒、氣血不暢,還是精神不足,腎氣不固都可以用養心來調理。

  1

  飲食養心

  紅為火,入心,補氣補血。“黃青紅白黑”對應五臟,味苦入心。故養心,苦味和紅色食物很適當。

  紅色食物性味分布較廣,有熱性的紅辣椒,溫性的櫻桃,寒性的西瓜。

  中偏溫性:紅花、山楂、桑葚、大棗、牛肉、羊肉、荔枝、龍眼等

  大家可以根據個人體質選擇適當的食物即可。

  2

  平心靜氣

  日常生活中,我們總是會遇到各種各樣的煩心事,生氣事,這就需要我們時刻保持一種豁達大度的心態。

  靜則神安,每天老年人應在樹陰下或屋內靜坐,15—30分鐘即可。也可聽悠揚的音樂、看優美的圖畫,或去釣魚、打太極拳。

  3

  SPA養生

  青島高端SPA養生堂提供身、心、靈為一體的養生活動,在做SPA的過程中,全身的放松能夠有效緩解日常身體的疲勞。

  通過精油、香薰、婉轉的音樂及光線的調度,整個人在這樣幽靜的環境之中,連著心也平靜了下來,有助于整個人身心的健康。

  養生之道在于養心,養心不在于一朝一夕,而在于我們生活中的方方面面,堅持下去方可事半功倍!


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